إليك أسباب ألم الرقبة بعد الاستيقاظ من النوم، وكيفية علاجه

يعاني كثير من الناس من ألم الرقبة بعد أن يبدأ نهاره، ويؤدي هذا الألم إلى صعوبة في تحريك الرأس يمنة ويسرى، وكذلك يعيق الإنسان في عمله، ولكن ما هي أسباب هذه الآلام، هذا ما سنعرفه في هذا المقال الذي سنبدأه بتعريف آلام الربة:

ما هو ألم الرقبة:

هو شكوى شائعة عند كثيرين ويكون ناتج عن توتر عضلات الرقبة بسبب وضع سيئ في الجلوس كالجلوس الخاطئ على طاولة المكتب، أو أمام الكمبيوتر، أو أمام التلفاز.

أعراض آلام الرقبة:

كيفية علاج ألم الرقبة:

1. استخدم وضعية جيدة في النوم.
2. أخذ فترات راحة متكررة خاصة في الأعمال المكتبية.
3. اضبط مكتبك وكرسيك وجهاز الكمبيوتر بحيث تكون الشاشة في مستوى العين.
4. إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين.
5. تجنب حمل الحقائب الثقيلة بأربطة على كتفك. 
6. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين.
7. أخذ حمام دافئ لتلين عضلات الرقبة

متى تزور الطبيب؟

من المعروف أن ألم الرقبة لا يستمر مدة طويلة فقد يكون ليوم واحد أو لعدة أيام ولكن في حال استمر الألم فترة أطول من الفترات العادية التي يستغرقها الألم فإنه في هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب، وينصح خبراء الصحة بمراجعة الطبيب في الحالات الآتية:

• ألم الرقبة شديد ولا يحتمل.
• يستمر لعدة أيام دون راحة.
• ينتشر أسفل الذراعين أو الساقين.
• مصحوبًا بصداع أو تنميل أو ضعف أو وخز.